Vine vara, bine-mi pare, inca un proiect tare in derulare

 

173820-adela-popescu

sursa foto:monden.acasa.ro

 

Vine vara si o data cu ea si proiectele noi. Frumoasa prezentatoare tv Adela Popescu, pe care o putem vedea la deja cunoscuta emisiune Vorbeste lumea de pe Pro TV, vrea sa-si recapete forma fizica cu care ne-a obisnuit pana acum, asa ca m-am oferit sa o ajut. In video-ul de mai jos puteti urmari primul antrenament dintr-o serie de antrenamente pe ...

Citeste mai mult →
0

Ce pastile de slabit pot sa iau ?

Titlul articolului reprezinta una din intrebarile cele mai des intalnite in meseria de antrenor de fitness.Foarte multa lume isi doreste sa obtina rezultate rapide si daca se poate cu efort mental minim.

De ce spun efort mental si nu fizic? Deoarece in momentul in care decidem sa pierdem din stratul adipos incepem defapt o lupta interna cu:

  • poftele de dulce /sarat / crocant / energizant
  • obiceiurile de zi cu zi cum ar fi deschiderea frigiderului de plictiseala, rontaitul la calculator, ciugulitul la film, ...
Citeste mai mult →
1

Interviu pentru blogul IrinaMinca.com – ENJOY !

Stii si tu ca atunci cand apar primele raze de soare si incepem sa ne dezgolim o mana, un picior, incepe PANICA. Trebuie sa mai slabesc, sa ma reapuc de sala si sa tin dieta aceea care anul trecut a dat rezultate. Aruncam ciocolata din frigider (bine, o mai tin pana dupa Paste) si ma pun pe treaba. Inca un pic si trebuie sa ne afisam in costum de baie. Alex ne raspunde la intrebari astfel incat sa ne organizam ...

Citeste mai mult →
0

Singurul calendar de antrenamente de care ai nevoie

article-calendarul-de-antrenamente-de-care-ai-nevoie-

Ca să fii sigur că ești pe drumul cel bun atunci când vrei să îți transformi corpul, trebuie să te folosești de cea mai puternică “armă” a antrenorilor din sportul de performanță: periodizarea. Aceasta presupune stabilirea unui obiectiv clar pe care vrei să-l atingi, apoi crearea unui plan de acțiune prin care să ajungi la îndeplinirea lui. De exemplu, un antrenor de gimnastică, ...

Citeste mai mult →
0

GRATUIT – Program rapid de aratat si simtit bine de sarbatori

prix-ultraviolet-application-gratuite

Salutare tuturor !

Cu ocazia sarbatorilor m-am pregatit si eu pentru a da fiecaruia dintre voi cate un cadou.  Oricine poate beneficia de pe urma acestui program. Informatiile sunt structurate in asa fel incat sa ocupe putin timp, dar sa fie eficiente.

Programul contine 3 elemente cheie:

– CUM POTI SA MANANCI CE ITI PLACE SI TOTUSI SA NU ITI PIERZI FORMA FIZICA ( cum sa alegi alimentele, tips&tricks)

– CE ANTRENAMENTE POTI SA FACI INDIFERENT ...

Citeste mai mult →
0

DE CE REZULTATELE INTARZIE SA APARA?

satisfaction1

De foarte multe ori aceasta intrebare este prezenta pe buzele si in mintea celor care practica fitness-ul, sau orice alta forma de miscare, cu scopul de a obtine rezultate.

Excluzand cauzele evidente din cauza carora nu obtinem rezultate ( lipsa unei diete personalizate, antrenamente neadecvate, consumul de alcool, volumul si intensitatea neadecvata a efortului, excesele alimentare, consumul de dulciuri, plafonarea din lipsa variatiei antrenamentelor, supra antrenamentul si multe alte cauze care sunt ...

Citeste mai mult →
1

CE TIP DE ANTRENAMENT ESTE POTRIVIT PENTRU MINE?

523395-fitness-vector-silhouettes

In momentul in care dorim sa ne antrenam cu un scop precis, (slabire/tonifiere/masa musculara/suplete/rezistenta/forta) incercam sa gasim un antrenament cat mai eficient care sa ne ajute in aceasta directie.

In acest moment ne lovim ca de un zid de multitudinea de informatii/pareri/studii/specialisti/doctrine. Daca o sa intrebi un medic, cel mai probabil iti recomanda maxim inotul, un fost component al lotului olimpic de haltere, o sa iti incarce o bara cu 100kg si ...

Citeste mai mult →
0
Page 1 of 2 12