Vine vara, bine-mi pare, inca un proiect tare in derulare

 

173820-adela-popescu

sursa foto:monden.acasa.ro

 

Vine vara si o data cu ea si proiectele noi. Frumoasa prezentatoare tv Adela Popescu, pe care o putem vedea la deja cunoscuta emisiune Vorbeste lumea de pe Pro TV, vrea sa-si recapete forma fizica cu care ne-a obisnuit pana acum, asa ca m-am oferit sa o ajut. In video-ul de mai jos puteti urmari primul antrenament dintr-o serie de antrenamente pe ...

Citeste mai mult →
0

Ce pastile de slabit pot sa iau ?

Titlul articolului reprezinta una din intrebarile cele mai des intalnite in meseria de antrenor de fitness.Foarte multa lume isi doreste sa obtina rezultate rapide si daca se poate cu efort mental minim.

De ce spun efort mental si nu fizic? Deoarece in momentul in care decidem sa pierdem din stratul adipos incepem defapt o lupta interna cu:

  • poftele de dulce /sarat / crocant / energizant
  • obiceiurile de zi cu zi cum ar fi deschiderea frigiderului de plictiseala, rontaitul la calculator, ciugulitul la film, ...
Citeste mai mult →
1

O SOLUTIE RAPIDA SI SIGURA PENTRU LIPSA DE ENERGIE

this-is-my-too-tired-to-function-sweather-letter-funny-women-s-hoodies-casual-long-jpg_640x640

 

De ceva zile am sesizat o oboseala accentuata in randul persoanelor cu care lucrez dar si a sportivilor, sau daca nu oboseala atunci o stare de moleseala , lipsa de energie si din ce am inteles o dorinta acuta de a mai sta in pat dimineata la trezire :). Pe langa tranzitia de la un program  mai lejer din ...

Citeste mai mult →
0

DE CE REZULTATELE INTARZIE SA APARA?

satisfaction1

De foarte multe ori aceasta intrebare este prezenta pe buzele si in mintea celor care practica fitness-ul, sau orice alta forma de miscare, cu scopul de a obtine rezultate.

Excluzand cauzele evidente din cauza carora nu obtinem rezultate ( lipsa unei diete personalizate, antrenamente neadecvate, consumul de alcool, volumul si intensitatea neadecvata a efortului, excesele alimentare, consumul de dulciuri, plafonarea din lipsa variatiei antrenamentelor, supra antrenamentul si multe alte cauze care sunt ...

Citeste mai mult →
1

COMPOZITIE CORPORALA SAU KILOGRAME?

body-scans-259x300

Dupa cum se observa si din poza articolului, avem doua exemple de analiza a compozitiei corporale la persoane diferite ca si procentaj intre masa musculara si cea adipoasa.

Cu galben aveti grasimea, iar cu rosu este masa musculara. Cu toate ca persoana mai mare este dubla ca si numar de kilograme, se observa cu ochiul liber ca masa musculara este defapt mai slab dezvoltata decat la cealalta.

Din ce in ce mai mult ...

Citeste mai mult →
3

DE CE NU MAI SLABESC ?

image

Este parca o condiție “SINE QUA NON ” in momentul în care începem un proces de slăbire, fie prin sport, diete, suplimente nutritive sau toate la un loc, ca la un moment dat sa ne blocam în acest proces. De ce ? Organismul nostru este construit sa se adapteze. Orice am face, el se va adapta, vrem sa slăbim, încearcă sa se adapteze sa nu slăbească (mai ales dacă a stat la ...

Citeste mai mult →
0

DE CE AM BURTA ?

Lose weight

De cele mai multe ori aceasta este cea mai frecvent intalnita intrebare, indiferent daca este vorba despre o persoana supraponderala, sau chiar despre una slaba ( conform vorbei ” slab cu burta” )

De ce se depoziteaza grasime in aceasta zona, sau de ce slabim in alte zone, dar grasimea de aici ramane?

Pe langa raspunsul clasic, (de asemenea foarte adevarat) pe care il vom primi din partea oricarui om care stie ce inseamna o ...

Citeste mai mult →
0

O alta dilema a femeilor !

image

Cum adica o alta dilema? De foarte multe ori cand sunt la una din primele sesiuni de antrenament cu o persoana de sex feminin, va aparea aceasta dilema: NU O SA FAC PREA MULTI MUSCHI ? Ce inseamna prea multi?………. Cand vorbim despre muschi trebuie sa stim un lucru…..Sunt necesari pentru a avea un corp puternic,rezistent si estetic. Deci da,va trebuie muschi. Vor fi prea multi ? Eu pot sa garantez 100% ...

Citeste mai mult →
1