Te trezesti dimineata, si iti spui ca o sa ai o zi buna. Dar nici nu apuci sa te dezmeticesti ca ai 10 mesaje pe telefon, tot atatea mail uri si deja se anunta o zi plina.
Totusi iti urmezi rutina de dimineata, si iti spui ca totul va fi bine.
Deodata cand iti faci omleta de 8 albusuri cu 3 galbenusuri, primesti un telefon care te obliga sa iesi din casa in ...
Un articol scurt, dar la obiect despre cum sa intelegem febra musculara, si beneficiile ei. De multe ori consideram durerea un criteriu de evaluare al eficientei, dar daca dupa un antrenament intens nu urmeaza si refacerea zonelor lucrate, atunci putem provoca mai mult rau decat bine.
http://w.worldclass.ro/active/este-febra-musculara-un-indicator-de-performanta
ENJOY !
Citeste mai mult →
Salutare tuturor !
Cu ocazia sarbatorilor m-am pregatit si eu pentru a da fiecaruia dintre voi cate un cadou. Oricine poate beneficia de pe urma acestui program. Informatiile sunt structurate in asa fel incat sa ocupe putin timp, dar sa fie eficiente.
Programul contine 3 elemente cheie:
– CUM POTI SA MANANCI CE ITI PLACE SI TOTUSI SA NU ITI PIERZI FORMA FIZICA ( cum sa alegi alimentele, tips&tricks)
– CE ANTRENAMENTE POTI SA FACI INDIFERENT ...
Citeste mai mult →
Acest articol nu este despre o pastila minune, sau o solutie rapida bazata pe o descoperire umitoare a oamenilor de stiinta de la o universitate din SUA , de care nimeni nu a auzit. O sa incerc sa va conving de un lucru pe care multi il stiu dar putini il aplica.
Ca sa lamurim repede lucrurile, prin digestie intelegem procesul de degradare al alimentelor in parti componente mai mici , macronutrienti ...
Citeste mai mult →
In prezent se pune mare accent pe curele de detoxifiere, si pe efectele benefice ale antioxidantilor care lupta impotriva radicalilor liberi.
Este adevarat ca toata aceasta atentie are si un substrat, acela ca mediul in care traim este foarte toxic, si daca nu incercam sa evitam pe cat posibil factorii toxici din mediul inconjurator, cu siguranta vom intalni efectele adverse
Corpul uman are capacitatea de a metaboliza si de a elimina toxinele, cu ...
Citeste mai mult →
De foarte multe ori aceasta intrebare este prezenta pe buzele si in mintea celor care practica fitness-ul, sau orice alta forma de miscare, cu scopul de a obtine rezultate.
Excluzand cauzele evidente din cauza carora nu obtinem rezultate ( lipsa unei diete personalizate, antrenamente neadecvate, consumul de alcool, volumul si intensitatea neadecvata a efortului, excesele alimentare, consumul de dulciuri, plafonarea din lipsa variatiei antrenamentelor, supra antrenamentul si multe alte cauze care sunt ...
Citeste mai mult →
Pentru a arde mai multa grăsime în antrenament nu depinde întotdeauna doar de ce tip de antrenament efectuam.
Chiar dacă anumite antrenamente au un efect mai puternic asupra stratului de grăsime și asupra modului în care acesta este utilizat, mai exista și câteva “trucuri” pe care le putem aplica pentru a accelera arderea grasimii.
1. CONSUMA O MASA CU INDICE GLICEMIC SCĂZUT ÎNAINTE DE ANTRENAMENT
Foarte mulți încă se tem sa mănânce înainte de ...
In prezent multe din problemele pe care le avem in ceea ce ne priveste starea de sanatate, sunt legate in mod direct sau indirect de eficienta, sau functionarea optima a sistemului digestiv.
Nu vreau sa incep sa descriu ce inseamna sistem digestiv, doar o sa punctez ca avem nevoie de un stomac puternic, si de intestine sanatoase. Nu intram in detalii despre ficat/pancreas/duoden/colecist, deoarece ...
Citeste mai mult →
De multe ori ne lovim de aceasta intrebare ,cei mai multi spun ca mananca atunci cand au timp, alti atunci cand apare senzatia de foame., iar cei care urmeaza o dieta, atunci cand scrie pe foaie ca trebuie sa manance.
In primul rand trebuie sa stim DE CE MANCAM?
– Mananc doar ca sa traiesc, fara sa tin cont de cantitati, calitate sau densitate nutritionala
– Mananc pentru a imi mentine si a imi ...
Citeste mai mult →
In momentul in care dorim sa ne antrenam cu un scop precis, (slabire/tonifiere/masa musculara/suplete/rezistenta/forta) incercam sa gasim un antrenament cat mai eficient care sa ne ajute in aceasta directie.
In acest moment ne lovim ca de un zid de multitudinea de informatii/pareri/studii/specialisti/doctrine. Daca o sa intrebi un medic, cel mai probabil iti recomanda maxim inotul, un fost component al lotului olimpic de haltere, o sa iti incarce o bara cu 100kg si ...
Citeste mai mult →