CUM NE ANTRENAM?

image

Cati dintre noi nu au avut cel putin odata in viata un moment in care si-au propus ca de “LUNI/MAINE/DE LA 1/DE ZIUA MEA….ETC” sa inceapa un antrenament care sa le schimbe viata. Antrenamentul este foarte important cand vine vorba de obtinerea unui fizic estetic si bine proportionat. Desigur ca fara o alimentatie bine pusa la punct, scoaterea in evidenta a muschilor lucrati prin antrenament este practic imposibila. Deci, ce facem la sala ...

Citeste mai mult →
0

CUM SA TIN O DIETA?

empty fridge with apple

Nu cred ca exista la ora actuala o persoana care sa mearga la sala, sau care sa tina la forma ei fizica, si sa nu fi incercat sa tina cel putin odata dieta.

Sunt atat de multe pareri pe toate canalele de comunicare media, prin grupurile de prieteni, pe cutiile de cereale, in “fortune cookies” ca nu mai stii ce sa crezi.

In primul rand, o dieta trebuie sa fie ...

Citeste mai mult →
0

SCURTA PREZENTARE…

full-watchmen-cp-5223079

Aceasta sectiune de pe blog este dedicata clientilor mei, pe care ii respect si de aceea, cu acordul lor, vreau sa expun rezultatele obtinute ca semn de apreciere pentru eforturile pe care le depun.

Aceste rezultate nu sunt foarte greu de obtinut, la prima vedere, dar in momentul in care suntem pusi in fata realizarii unui obiectiv, atunci multi dintre noi isi pierd determinarea. Chiar daca anumite persoane sunt determinate si eficiente ...

Citeste mai mult →
0

SUNTETI CONDUSI DE CALORII?

Processed-Foods-Vs-Whole-foods

De foarte multe ori am intalnit aceasta DILEMA cand se deschidea cate o discutie despre cum sa mancam.

Este foarte adevarat, daca depasim numarul de calorii zilnice admise cu mult(mai mult de 500kcal), o sa crestem in greutate, dar dupa cum am mentionat si intr-un articol anterior, conteaza compozitia corporala, adica ce punem pe noi, doar grasime sau si masa musculara. Sau in cele mai nefericite cazuri, punem grasime si scadem in ...

Citeste mai mult →
1

COMPOZITIE CORPORALA SAU KILOGRAME?

body-scans-259x300

Dupa cum se observa si din poza articolului, avem doua exemple de analiza a compozitiei corporale la persoane diferite ca si procentaj intre masa musculara si cea adipoasa.

Cu galben aveti grasimea, iar cu rosu este masa musculara. Cu toate ca persoana mai mare este dubla ca si numar de kilograme, se observa cu ochiul liber ca masa musculara este defapt mai slab dezvoltata decat la cealalta.

Din ce in ce mai mult ...

Citeste mai mult →
3